CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA YẾN MẠCH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

YẾN MẠCH là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở các vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc…có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu đạm, giàu chất xơ. Không chỉ là một loại thức ăn thơm ngon, bổ dưỡng, yến mạch còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi khám phá công dụng bất ngờ của yến mạch qua bài viết dưới đây nhé:

cong-dung-cua-yen-mach (1)

CÔNG DỤNG CỦA YẾN MẠCH  NGUYÊN CHẤT

Công dụng của yến mạch:

1. Yến mạch Làm đẹp da

Yến mạch chứa một lượng lớn Chất xơ và Protein, ít đường nên không gây cho bạn cảm giác mệt mỏi. Đó cũng là lý do yến mạch được xem là một siêu thực phẩm thiên nhiên. Ngoài ra, do yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ nên không những có thể thúc đẩy tiêu hóa, bài trừ độc tố trong cơ thể mà còn làm cho làn da trở nên Mịn màng, Sáng bóng.

cong-dung-cua-yen-mach (3)

CÔNG DỤNG CỦA YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT

Theo các chuyên gia da liễu đến từ New York, mặt nạ bột yến mạch có công dụng tẩy các chất bẩn nơi lỗ chân lông trên da mặt, dưỡng chất Saponin trong yến mạch có tác dụng Chống lão hóa Hiệu quả và làm Mịn da.

2. Yến mạch -Thực phẩm ăn kiêng

Nếu bạn có ý định muốn Giảm cân mà không tìm được thực phẩm ăn kiêng thích hợp, thì yến mạch sẽ là gợi ý tuyệt vời nhất. Một khẩu phần ăn với bột yến mạch sẽ cung cấp đầy đủ protein và chất xơ cho cơ thể nhưng lại rất ít calo, giúp bạn không còn bị thừa năng lượng dẫn đến tăng cân.

Có thể chế biến yến mạch thành nhiều món ăn kiêng ngon miệng như bánh nướng, bánh kếp, bánh mì nướng…

cong-dung-cua-yen-mach (5)

CÔNG DỤNG CỦA YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT

3. Yến mạch Tốt cho trí não của trẻ

Một vài nghiên cứu chứng minh rằng, cho trẻ ăn cháo yến mạch vào mỗi buổi sáng sẽ giúp trẻ phát triển Toàn diện về khả năng nhận thức, trí não và Thông minh hơn.

4. Yến mạch Tăng khả năng vận động của cơ bắp

Các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng, nên ăn các thực phẩm làm từ yến mạch 3 tiếng trước khi làm việc, đặc biệt là các công việc đòi hỏi phải vận động nhiều.Yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp. Chính vì thế, bạn có cơ sở để tin rằng  ăn bánh làm từ bột yến mạch giúp bạn làm việc lâu hơn, sự vận động của cơ thể dẻo dai hơn.

cong-dung-cua-yen-mach (2)

CÔNG DỤNG CỦA YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT

5. Yến mạch Phòng chống ung thư

Đối với phụ nữ tiền mãn kinh, có hiện tượng thừa chất xơ từ các loại ngũ cốc thì nguy cơ Ung thư vú sẽ rất cao. Ăn sáng với yến mạch mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ Ung thư vú, do yến mạchcó công dụng làm giảm sự tăng lượng chất xơ trong cơ thể, cân bằng nội tiết.

6. Yến mạch Bảo vệ tim

Theo các nhà khoa học Mỹ,yến mạch có những đặc tính có khả năng bảo vệ tim của bạn. Cụ thể, yến mạch làm giảm các Cholesterol xấu LDL song không gây hại đến các Cholesterol tốt HDL. Chính vì thế, dùng yến mạch mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đau tim, tiểu đường và béo phì.

cong-dung-cua-yen-mach (7)

CÔNG DỤNG CỦA YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT

7. Yến mạch Cải thiện làn da bị vảy nến hay Chàm Eczema

Chất Avenanthramide trong bột yến mạch có tác dụng chống viêm nhiễm tự nhiên và làm lành các vết thương, được dùng để trị các chứng ngứa, khô da. Bạn có thể cho bột yến mạch vào trong nước tắm (nước ấm) hoặc sử dụng Lotion có chứa chiết xuất từ yến mạch để thoa lên da.

8. Yến mạch Tránh suy nhược thần kinh, củng cố hệ miễn dịch

Yến mạch có nhiều chất Sắt, Kẽm, Calcium, Acid folic và Vitamin B. Chính vì thế, chúng có khả năng tránh suy nhược thần kinh và làm tăng hệ miễn dịch bên trong cơ thể. Nếu lỡ quá chén hay táo bón, cháo yến mạch sẽ là giải pháp tối ưu để bạn vượt qua cơn khó chịu.

cong-dung-cua-yen-mach (6)

CÔNG DỤNG CỦA YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT

Cách sử dụng yến mạch:

  • Có thể tùy nghi sử dụng yến mạch cho những món ăn như: Nấu cháo với kê, nấu cháo với rau củ để ăn vào mỗi buổi sáng, hoặc xay ra thành bột để làm bánh mì, bánh nướng…
  • Đối với những người ăn theo chế độ thực dưỡng: Cho yến mạch vào nước lạnh ngâm 5 phút rồi nấu với một miếng rong biển phổ tai và chút muối hầm, chút tamari, chỉ sôi 5 phút sau là được. nấu yến mạch rất dễ bị trào ra bếp nên khi nào sôi thì phải canh chừng nhé.
  • Làm mặt nạ: Pha Bột yến mạch, Nước nóng, Mật ong theo tỷ lệ 1 : 1 : 1/2 , quấy đều cho sánh, để nguội và thoa một lớp mỏng đều lên mặt. Để mặt nạ 10 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.

Với sự thuận tiện và những công dụng không ngờ từ yến mạch mang lại. Hiện nay, yến mạch là một sản phẩm được nhiều khách hàng trên toàn quốc tin dùng.

Hãy đến 327b Cách Mạng, tp. Pleiku, Gia Lai (FB: quynhlam.pham.58) của chúng tôi để mua được sản phẩm yến mạch Quaker Mỹ với giá rẻ nhất nhé. Do không sử dụng bất kì chất bảo quản nào có hại cho sức khỏe, chúng tôi cam đoan đây sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người lớn và cả trẻ em trong gia đình bạn!

Chúc Bạn luôn KHOẺ và HẠNH PHÚC HƠN!

Tin tức liên quan